l kreatyna

Gdzies wyczytalem ze wsypywanie do paszczy np 6g krety i popijanie wodą jest złe, ze zawsze musi byc roztwór typu 1g-50ml Jak to jest?

Budowanie masy mięśniowej.Jaką polecacie kreatyna monohydrat czy jabłczan? jeżeli ma ktos jakieś doświadczenie z tym to prosze o jakieś wyniki,rezultaty itp :D

No wiec jestem nowy na forum i jak i w ceiczeniu, i mam nastepujacy problem a konkretnie nie wiem czy lepiej kupic kreatyne czy bialko i jak je dawkowac, ja sam sklaniam sie ku kreatynie. Nie chce miec masy lecz uzyskac ladna rzezbe mam trening ktory napisz niedlugo jak bede mogl. I jesli doradzicie kreatyne to jaka i jak dawkowac, Czytalem ze w [...]

witam potrzebuje konkretnej krety lub stacka....brałem cell pumpy reactory i takie inne.....co byscie radzili...che zrobic choc jeden cent w łapie na krecie/stacku czy to mozliwe??? podajcie nazwy lub jakies ciekawe zestawy

Siemano mam pytanko po 25 minut po treningu musze wypic storma. Czy storma w jednej dawce mozna laczyc z aminokwasami? po jakim czasie moge wypic bialko?

[...] wzrostu. Bede ćwiczył splitem 4 razy w tygodniu i chciał bym dowiedzieć jak najlepiej rozłożuć nitro 2 i kreatyne jabłczan. Cel cyklu to poprostu dobra pompa, troche siła. Jak pójdzie w miare możliwości. Jak polecacie to rozłożyć ? Nitro mam 1100 g kreatyna 360 kaps wiec chce zrobic dobry cykl nie oszczędzając ani nie marnując nic. Pozdrawiam:)

Witam. Jakiś rok temu robiłem cykl na kreatyna monohydrat. I po zakończeniu jakiś miesiąc zaczęły boleć mnie nerki i okazało się że miałem piasek na nerkach. Chciałem zrobić kolejny cykl i nie wiem. I teraz moje pytanie jest takie czy jest to możliwe że to właśnie od kreatyny?? Może mam coś genetycznie.

witam. jestem nowy i chciał bym wiedzieć czy mogę brać białko i kreatyne tylko , czy też muszę coś jeszcze dokupić. zakupu jeszcze nie zrobiłem ale myślę nad bialkiem OstroVit WPC , nada się ? i też nie wiem czy razem brać kreatyne , czy poczekać trochę? chciał bym też wiedzieć jak zacznę brać białko to też ile czasu muszę je brać , chodzi mi o [...]

Witam wszystkich zwracam się z pewnym pytaniem. Cwiczyłem przez ostatnie 7 tyg na masę i brałem odżywkę kreatynową CREA SHOT ACTIVLABU. (http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Crea_Shot-opis2110.html) teraz zamierzam od poniedziałku zacząć ćwiczyć na redukcję i planuje sobie kupic jabłczan kreatyny, chciałem sie jednak dowiedzieć czy konieczna jest [...]

[...] Kreatyne(olimpu) oraz Dextro Juice(olimpu) i do tego Nitrobolon(treca) mam pytanie jak to polaczyc, reatyne bede brał rano z glukoza(chodzi o finanse glukoza jest tania) a po silowni kreatyne z dextro juice, a kiedy brac nitro czy mozna np. rano z kreatyna, 30 minut przed treningiem oraz po treningu rowniez z kretka oraz dextroza polaczy?

siema mam zamiar wziąść kreatyne z biogenixa 250kaps i w ostatnich 3-4dn tego "cyklu" dołożyć metke i jechać nią przez 5 tyg po 10mg. I tu moje pytanie czy to ma sens? interesuje mnie poprawa wyniku na klate , oczywiście 3,4 kg by sie przydaly ale to potraktuję jako "efekt uboczny". chodzi mi głównie o siłę i czy jadąc ok 9tyg programem na sile [...]

Witam O kretce wiem już w miare dużo wiadomości ale nie wiem jak to jest z dawkowaniem przy Muay Thai W dni wolne od siłowni wypada mi Muay Thai i czy kretke spożywać 10g tak jak dzień trenigowy czy 5g jak nie treningowy? Jest to 1,5 h wytrzymałościo-siłówki Oczywiście na razie nie mam zamiaru brać mono ale już sie zbroje z wiadomościami na ten [...]

Jest sprawa bo nie wiem jaka kreatyne wziac na 1 cykl czy powino sie brac na poczatek mona a pozniej co raz mocniejsze kreatyny stacki kreatnowe itp. czy od razu brac najlepsze krety na jaka mnie stac prosze was o podpowiedzi bo chce wiedziec jaka kase mam szykowac na przyszle cykle napiszcie ile rocznie wydajecie na kretyny (pewnie byly juz takie [...]

Witam. Chce się wziąć za jakiś cykl odżywkowy.Myślę żeby wziąć ACTIVLAB BCAA L-GLUTAMINA XTRA 500g i MONOHYDRAT MEGA CAPSY 300 caps olimpu. Do tego białko ostrowi.Mogę to śmiało połączyć ? O mnie: wiek-20 waga-76 wzrost-178 staż - kilka miesięcy dieta-trzymam Z góry dziękuję za pomoc

Siemka. Małe pytanko odnośnie kreatyny wspomnianej w temacie :) Czy to normalne że po wymieszaniu jej w szklance u góry pojawiają się czarne plamki, jakby czymś zabrudzona była? /SFD/2017/6/20/13a768d9d8ab47ca80285dea21dc363a.jpg /SFD/2017/6/20/59a5b1927af04031b2b1164b5e95c4b1.jpg Zmieniony przez - Zezowaty R w dniu 2017-06-20 22:54:52

Mam takie pytanko, za tydzien mam ostatnia imprezke i jestem wlasnie od tygodnia na kretce. Czy zaszkodzi mi to bardzo jak na imprezce wladuje w siebie z 2-3 kółka?

Witam!! Dzisiaj zakonczylem swoj cykl kreatynowy. Dziennie pije po 4 litry wody. I mam wazne ptytania. Czy od jutra czyli juz po skonczonym cyklu nadal pic te 4 litry wody? Czy moze juz ograqniczyc to do 1-2 l. ?? Prosze o odpowiedz osob ktore maja dosc obszerny zakres wiedzy na owy temat. Dzieki i pozdrawiam. Oczywiscie sogi poleca

[...] + bialko/gainer ( zeby uusnac najiejsze braki w diecie ) i zastanawiam sie.. jaka kreatyne kupic..zdecydowlaem ze bedzie to mono.. bardzo bym prosil o doradzenie jakiej firmy i co mozna jeszcze dodac do kreatyny zeby poprawic efekty. zastanawiam sie nad kreatyna olimpu lub vitalmaxem .. ktora lepsza? a moze jakas inna? za odpowiedz dam sogi :d

mam problem bo chce na kreatynie powiekszyc klate biceps i triceps, i moj problem to to ze chcialem te partie robic 2x w tygodniu ale mam mozliwosc cwiczenia na silce tylko w pon sr i pt czy jest sens robienia takiego planu czy poprostu cwiczyc bardziej intensywnie ?lub cos innego ? prosze o pomoc.

Co buduje sucha tkanke miesniowa skutecznej? Kreatyna czy srodki ktore zwiekszaja produkcje tlenku azotu w organizmie? Np Nitrobolon, Universal NOX3 i te rozne muscletechy... Z czym lepiej i skuteczniej budowac sucha mase miesniowa, nie narazajac sie na przyrost tluszczu i mokrej masy? Pzdr i czekam na solidne odpowiedzi.